Attention et concentration

Observez quelle est pour vous la meilleure méthode pour vous concentrer survotre travail.

1. Sachez quand et où vous pouvez travailler longtemps, et sans trop vous fatiguer.
2. Trouvez l'ambiance la plus favorable : silence ou musique, moment de la journée le plus favorable, endroit optimal.
3. Sachez où sont vos limites de concentration pour vous arrêter à temps.
4. Essayez de trouver un juste équilibre entre les périodes de travil et celles de repos.
5. Faites une pause entre deux tâches. Ne la faite pas trop longue pour éviter de vous déconcentrer.
6. Profitez de votre pause pour vous décontracter, mais pas pour fumer une cigarette ou consommer des stimulants, voire des stupéfiants.
7. Lorsque vous êtes trop fatigué pour travailler, allez vous reposer.
8. Evitez les sources de dérangement : débranchez le téléphone, éteignez la télévision etc.
9. Gérez les pensées parasites : enfermez-vous dans une bulle isolante. Quand des idées vous préoccupent, notez-les, tâchez de les oublier et revenez-y plus tard.

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